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    帮你消除说话不紧张的小招数_心理学消除紧张的妙招

    来源:育合网 时间:2019-10-17 12:07:43

      绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多着名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此,演讲者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己:演讲的紧张心理的产生是必然的.....

      绫子读小学时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.

      从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分,一个人出声地念讲稿,当达到流畅得如聊天一样时,再以家里人、朋友为听众练习一遍,听众的组成由熟人到不太熟的人,最后以完全陌生人为听众,逐渐树立起信心.

      其次,讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动,应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行,那么主持者如果是习惯熬夜的类型,就得提前三天早睡早起,改变作息习惯,用餐时间也要努力去适应,否则到会场上难免晕头晕脑,无法百分之百发挥自己的水平.最后,心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策,具体如下.

      寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒,从听众中寻找熟悉的面孔,调整呼吸,防止注意力集中在紧张感上.

      向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备,但还是很紧张”做讲话的开场白,这样直言相告,听众就会在笑声中接受你.

      多动上半身.上半身用力的时候较多,很容易紧绷并造成情绪上的紧张.所以,索性上下耸耸肩,扭扭身子.

      避开对方目光.考场等场合紧张的原因来自对方目光,这时可以转身在黑板上写几个字,或在台上来回走几步,以此回避他们的目光.

      把双手活动起来.脸上的紧张往往在手上表现出来,可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等,可以缓和紧张情绪.

      深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多,反复3~5次即刻见效.

      抛出一句玩笑.主要针对上司在场时.

      子读小学时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.

      从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分,一个人出声地念讲稿,当达到流畅得如聊天一样时,再以家里人、朋友为听众练习一遍,听众的组成由熟人到不太熟的人,最后以完全陌生人为听众,逐渐树立起信心.

      其次,讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动,应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行,那么主持者如果是习惯熬夜的类型,就得提前三天早睡早起,改变作息习惯,用餐时间也要努力去适应,否则到会场上难免晕头晕脑,无法百分之百发挥自己的水平.最后,心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策,具体如下.

      寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒,从听众中寻找熟悉的面孔,调整呼吸,防止注意力集中在紧张感上.

      向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备,但还是很紧张”做讲话的开场白,这样直言相告,听众就会在笑声中接受你.

      多动上半身.上半身用力的时候较多,很容易紧绷并造成情绪上的紧张.所以,索性上下耸耸肩,扭扭身子.

      避开对方目光.考场等场合紧张的原因来自对方目光,这时可以转身在黑板上写几个字,或在台上来回走几步,以此回避他们的目光.

      把双手活动起来.脸上的紧张往往在手上表现出来,可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等,可以缓和紧张情绪.

      深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多,反复3~5次即刻见效.

      抛出一句玩笑.主要针对上司在场时.

      我们视信誉为生命,认为没有信誉的人是不可交的,没有信誉的单位是不长久的。我们这里是孔孟之乡,礼仪之邦,“仁、义、礼、智、信”优良传统悠久。我们都接受过高等教育,有一定的道德修养,做事都有自己的原则。更重要的是,我们隶属一家专业写作事务所——山东光华写作事务所,我们的行为是集体行为,受到国家法律的约束。如我们存在违约或违法行为,您可以通过法律途径解决。

      此外,我们工作时奉行的一条原则是:做不了的业务我们不接,接了的业务我们一定要做好。从我们服务过的客户反映来看,我们还是做的还是比较到位的。到目前为止,还未有一起客户对我们的服务不满意,甚至投诉的事情发生。